lt.blackmilkmag.com
Nauji receptai

Brokolių salotos

Brokolių salotos


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Tai sakant, štai kaip aš padariau salotas. Brokolių kaklaraištis gerai nuplaunamas. Išpakuokite puokštes į mažus gabalėlius. Nuimkite sumedėjusias dalis nuo stiebo, naudokite mažą, aštrų peilį. Stiebas supjaustomas siauromis juostelėmis. Brokolius, stiebą ir žiedynus sudėkite į garų puodą, palikite ant ugnies apie 8 minutes. Pabandykite peiliu ar šakute. Po to, kai jis suminkštėja, jis praeina per šalto vandens srovę, jis išlaikys savo spalvą gyvą.

Visą šį laiką padažas turi būti paruoštas. Jis gaunamas iš: acto, garstyčių, druskos, pipirų ir susmulkinto česnako.

Įdėkite brokolius į dubenį, užpilkite padažu. Jei mėgstate aštrias salotas, galite įberti druskos ir pipirų.

Vienoje porcijoje yra apie 100 kalorijų. Jis gali būti patiekiamas tiek karštas, tiek šaltas.

Geras apetitas!



Brokolių salotos su migdolų drožlėmis ir granatais

Ak, kokios geros salotos! Tai su brokoliais ir raudonaisiais svogūnais, tačiau netrūksta tarkuoto sūrio ar granatų sėklų. Pastaruosius galite praleisti, jei jie jums netinka, nes suprantame, kad ne visi turi kantrybės juos suvalgyti. Mūsų salotos taip pat turi „traškumą“ migdolų dribsnių dėka, o jų aromatas yra nenugalimas dėl rūgštaus padažo.


Vištienos krūtinėlės salotos su brokoliais tai labai lengva paruošti, bendras paruošimo laikas yra apie 30 minučių.

1. Vištienos krūtinėlę gerai nuplaukite, perpjaukite keturiomis dalimis ir užvirkite su trupučiu druskos.

2. Nuplaukite brokolių kekes ir išvirkite su trupučiu druskos.

3. Tuo tarpu supjaustykite pomidorus ir alyvuoges.

4. Po to, kai jie atvės, supjaustykite kubeliais vištienos krūtinėlę ir brokolių kekes.

5. Pasirinkite didelį dubenį, kuriame sumaišysite visus ingredientus. Įpilkite kelis lašus alyvuogių aliejaus ir pagardinkite baziliku bei druska.

nes vištienos krūtinėlės salotos su brokoliais norėdami atrodyti linksmai, įpilkite kelis kubelius raudonųjų paprikų. Jūsų vaikui leidžiama suvalgyti gabalėlį „Graham“ duonos vištienos krūtinėlės salotos su brokoliais.


Brokolių salotos su pomidorais

Brokolių salotos su pomidorais idealiai tinka užkandžiams ar užkandžiams, greitai ir lengvai paruošiamos ir labai skanios. Taip pat galite pridėti smulkintų alyvuogių, kad gautumėte stipresnį skonį.

Tikriausiai pastebėjote, kad užtepėles gaminu gana dažnai. Man labiau patinka jie, o ne komerciniai, jie daug skanesni ir labai lengvai paruošiami. Ir tokiu būdu aš galiu tiksliai kontroliuoti, ką noriu į juos įdėti. Jei vakaras, mažiau riebalų, jei pusryčiams - daugiau ląstelienos.

Štai kaip pasigaminti brokolių kremą su pomidorais:

INGREDIENT:

  • 300 g brokolių
  • 40 g graikinių riešutų branduolių
  • 1 šaukštas avižinių dribsnių
  • 2 pomidorai
  • 1-2 skiltelės česnako
  • žalios petražolės
  • citrinos sulčių
  • druskos

PARUOŠIMO METODAS:

1. Išvyniokite brokolių kekes, jas labai gerai nuplaukite ir išvirkite pasūdytame vandenyje. Jis neturi labai virti, maždaug per 6-7 minutes jis yra paruoštas. Brokolius taip pat galima valgyti žalius, tokiu būdu jie geriausiai išlaiko savo maistines medžiagas. Mes tiesiog nuplauname puokštes ir sumalame jas ant roboto.

2. Graikinių riešutų branduolius ir avižinius dribsnius dedame per virtuvinį kombainą ir gerai sutriname. Įpilkite brokolių kekių, įtemptų vandeniu, česnako skilteles ir vėl sumaišykite.

3. Pomidorus supjaustykite labai mažais kubeliais ir sumaišykite su brokolių kremu. Įpilkite smulkiai pjaustytų žalių petražolių, citrinos sulčių ir druskos pagal skonį.


Brokolių receptai

Šie receptai su brokoliais jie yra jūsų įkvėpimo šaltinis, kai norite gaminti ką nors lengvo, sveiko ir kupino maistinių medžiagų. Virtuvėje virti vištienai bokolinį pudingą ar kitus specialius patiekalus su šia pagrindine daržove.

Maisto rūšis +

  • Aperitifai (247)
  • Gėrimai (60)
  • Sriubos (61)
  • Desertai (362)
  • Indai (678)
  • Antspaudai (75)
  • Mūrijimas ir mūrijimas (12)
  • Salotos (195)
  • Padažai (66)
  • Sriubos (121)
  • Duona (18)
  • Mamaliga (6)
  • Pirštų maistas (413)

Paruošimo būdas +

Po sezono +

Pagrindinis ingredientas -

  • Mėsa (469)
  • Vaisiai (374)
  • Pieno produktai (500)
  • Daržovės (942)
    • Kopūstai (29)
    • Ryžiai (76)
    • Pupelės (43)
    • Baklažanai (28)
    • Špinatai (52)
    • Cukinijos (61)
    • Žiediniai kopūstai (24)
    • Sojų pupelės (7)
    • Pomidorai (151)
    • Brokoliai (42)
    • Žirniai (34)
    • Objektyvai (8)
    • Moliūgai (19)
    • Burokėliai (17)
    • Dilgėlės (4)
    • Grybai (78)
    • Makaronai (0)
    • Imbieras (11)
    • Telina (26)
    • Bulvės (210)
    • Šparagai (11)
    • Prazas (10)
    • Morkos (139)
    • Pastarnakas (30)
    • Alyvuogės (37)
    • Svogūnai (157)
    • Pipirai (100)
    • Agurkai (50)
    • Žaliosios salotos (24)
    • Keltuvai (10)
    • Česnakai (80)
    • Raketa (17)
    • Kukurūzai (28)
    • Nautas (9)
    • Gulii (2)
    • Pankoliai (5)

    Paruošimo laikas +

    Pagal kilmę +

    • Romanesti (113)
    • Italų (168)
    • Graikų (19)
    • Amerikietis (39)
    • Bulgarija (2)
    • Prancūzų (26)
    • Kinų (19)
    • Indėnas (22)
    • Turkų (17)
    • Meksikiečių (12)
    • Ispanų (8)
    • Vengrų (2)

    Po progos +

    Po pietų +

    Kitos savybės +

    Net jei turite glitimo netoleruojantį vaiką, tai nereiškia, kad negalite jo palepinti pačiais skaniausiais.

    Šiame salotų variante yra ingredientų, kurie patiks jūsų kūnui (pavyzdžiui, kopūstai, špinatai, morkos, ciberžolė, avokadas.

    Kaip žinome, kepenys yra pagrindinis organas, atsakingas už organizmo detoksikaciją. Būdamas & icircnsă taip & aštrus prašyti (maistas.

    Jei norite turėti gražią odą ilgesniam laikui, mitybos specialistai pataria pratintis ją vartoti kasdien.

    Pusryčiai yra labai svarbus valgis - jie gali padaryti arba pertraukti jūsų dieną. & Icircn sąlygos & icircn.

    Žinoma, jums dažnai atsitiko, kad esate įkvėpėjas tam, kas buvo.

    Brokolių kvinojos salotos yra vegetariškos, tačiau turi nuostabų mineralų ir vitaminų mišinį. Man tai ideali vakarienė.

    Violetines bulvių salotas galima paruošti įvairiais būdais, purpurines bulves lengva derinti su kitais salotoms būdingais ingredientais. Imi.

    Brokolių salotos yra sveikas ir vitaminų kupinas būdas patiekti salotas, paprastas arba su kepsniu.

    Kreminiai sumuštiniai su brokoliais yra skanus ir išvaizdus būdas patiekti brokolius. Jie gali tapti sočiu užkandžiu ar specialiu aperityvu.

    Brokoliai nėra viena mėgstamiausių mažųjų daržovių, tačiau tai yra daržovė, kurioje gausu vitaminų, ląstelienos ir daug.


    Ingridientai

    1 žingsnis

    Vištienos salotos su brokoliais ir obuoliais

    Vištienos krūtinėlė išverdama arba dedama ant grotelių, o kai paruošta, supjaustoma juostelėmis. Brokoliai 3 minutėms dedami į verdantį vandenį, o tada supjaustomi mažesnėmis kekėmis.

    Užvirinkite ryžius su pusantro puodelio vandens, įberkite druskos ir palikite ant ugnies apie 10 minučių, tada nupilkite vandenį. Obuolį supjaustykite į keturias dalis, nuimkite stuburą ir supjaustykite plonais griežinėliais, o morkas nulupkite ir sutarkuokite.

    Į dubenį sudėkite vištienos krūtinėlę, ryžius, brokolių puokštes, obuolį, tarkuotą morką, spanguolę ir graikinius riešutus. Ant viršaus užpilkite jogurtą, aliejų ir citrinos sultis, įberkite druskos ir gerai išmaišykite. Geras apetitas!


    Brokolių salotos su kalakutienos bekono receptu

    Šis brokolių kumpio salotų receptas skiriasi nuo daugelio tradicinių brokolių salotų receptų su natūraliais ingredientais. Jame išlieka tas pats saldaus ir sūraus skonio derinys, kaip ir klasikinėse brokolių salotose, tačiau jis suteikia daugiau skonio su daugiau citrinos sulčių nei įprasta ir vietoj razinų naudojami serbentai. Saulėgrąžų sėklos prideda labai reikalingą krizę. Kadangi raguoliai yra daug mažesni, gausite tas pačias uogienės juosteles su trupučiu cukraus.

    Ingridientai

    • 3/4 puodelio paprastų nealkoholinių jogurto riebalų
    • 1 1/2 šaukšto citrinos sulčių (4 1/2 šaukštelio arba pagal skonį)
    • 2 šaukštai duota pasta
    • 1/4 puodelio smulkiai supjaustyto
    • svogūnas
    • 2 šaukštus smulkiai supjaustytą sausą lukštą
    • 2 dideli stiebai
    • brokoliai (supjaustyti maždaug 5 puodeliais žiedynų ir nuluptas stiebas)
    • 1/4 šaukšto kalakutienos kumpio
    • 1/4 puodelio
    • saulėgrąžų sėklos (nesūdytos)

    Paruošimas

    1. Virkite kalakutienos kumpį, kol iškeps, nusausinkite kanalizaciją ir užkimškite riebalų šoninės perteklių. Kalakutienos kumpį supjaustykite pusės centimetro gabalėliais.
    2. Dideliame dubenyje sumaišykite visus padažo ingredientus ir įberkite druskos bei pipirų pagal skonį. Kai jie gerai susimaišys, suberkite smulkintą svogūną ir džiovintus serbentus.
    3. Nuimkite didelius brokolių stiebus (supjaustytus į maždaug 5 puodelius žiedynų ir nuluptą kotelį) virinant arba susitraukiant 1–2 minutes. Jis vis tiek turėtų būti traškus, o ne toks kietas kaip žalias. Greitai atvėsinkite lediniame vandenyje arba paleiskite po šaltu vandentiekio vandeniu.
    1. Į padažą įpilkite minkštųjų brokolių, 1/2 šaukšto virto padažo iki traškios, nusausintos ir susmulkintos ir 1/4 puodelio nesveikų saulėgrąžų sėklų. Gerai išmaišykite, kad įsitikintumėte, jog viskas padengta tvarsčiu.
    2. Jei norite, išsaugokite dalį saulėgrąžų sėklų ir kumpio, kad pabarstytumėte ant viršaus.

    Daugiau apie džiovintus serbentus

    Džiovinti serbentai iš tikrųjų yra tamsiai raudonos, juodos, sausos Korinto vynuogės be sėklų, iš kurių gaunamas mažas juodas vaisius. Pavadinimas „varškė“ kilęs iš senovės graikų miesto „Korintas“.


    Mano mėgstamiausios brokolių salotos! Jis gaminamas greitai, bet skonis yra teisingas!

    Pateikiame labai skanių salotų su brokoliais receptą. Dėl tobulo šviežių ir aromatinių daržovių derinio su kreminiu ir aštriu padažu jūs gaunate malonumą, vertą visų pagyrų. Patiekite salotas šeimos vakarienės metu ar prie šventinio stalo ir būsite įsitikinę, kad paprastas užkandis iš pirmo žvilgsnio gali tapti tikra žvaigžde.

    INGRIDIENTAI

    Drabužių sudedamosios dalys

    PARUOŠIMO METODAS

    1. Brokolius nuplaukite ir užvirinkite puode su vandeniu.

    2. Brokolius nusausinkite iš vandens ir šiek tiek atvėsinkite. Supjaustykite jį mažomis kekėmis.

    3. Pomidorus nuplaukite ir perpjaukite per pusę. Graikinius riešutus susmulkinkite. Dubenyje sumaišykite brokolius su pomidorais, razinomis ir kapotais graikiniais riešutais.

    4. Paruoškite padažą: naminį majonezą sumaišykite su druska, cukrumi, kečupu, actu, trintu česnaku ir maltais juodaisiais pipirais. Gerai išmaišykite, kol gausite vienalytę masę.


    Sveikos brokolių salotos su razinomis ir migdolais

    Aš prisiekiu, kad tai yra geriausios brokolių salotos kurią aš kada nors bandžiau. Pirmą kartą originalioje versijoje išbandžiau per Kalėdų vakarienę Danijoje, kur tai yra šiek tiek tradicinis receptas. Vis dėlto pavertiau viena sveikesnė ir dietinė versija, bet skonis išliko toks pat puikus.

    Nereikėtų vengti valgyti žalių brokolių, jie yra neįtikėtinai traškūs ir, mano kuklia nuomone, yra daug geresnio skonio nei garuojant ar kepant. Tai nenugalima kartu su kitais šių salotų ingredientais ir paprastu jogurto padažu. Pabandykite tai bent kartą sveikos salotos su brokoliais palyginti saldus ir įsitikinsite, kad aš teisus.

    Kaip ir kitų mano receptų atveju, tai nėra sunku paruošti ir paruošiama per mažiau nei 10 minučių, per tą laiką įtraukiau daržovių valymą. Šitas tinka salotos jis gali būti patiekiamas paprastas arba kaip garnyras prie mėsos ar žuvies. Kitas šio privalumas yra didelis baltymų kiekis. Būsite įsitikinę, kad šios salotos patiks visai šeimai.

    Kodėl tai taigi sveiki brokoliai ir kodėl rekomenduojama valgyti žalią?

    Brokoliai yra puikus priešvėžinių medžiagų šaltinis, neutralizuojantis kancerogenus ir pašalinantis juos iš organizmo. Geriausia vartoti žalių brokolių kad jis išlaikytų visus svarbius vitaminus ir fermentus. Puodelyje brokolių yra daugiau nei 2 g baltymų, 2 g ląstelienos, 200 mg kalio, 43 mg kalcio, 80 mg vitamino C ir folio rūgšties, magnio, fosforo, beta karotino, vitamino A, liuteino ir zeaksantino.


    Kepti brokoliai su parmezanu

    Jei nesate tradicinio brokolių skonio gerbėjas, šis receptas jums padės. Parmezano ir brokolių derinys yra puikus ir lengvai pagaminamas visai šeimai. Net ir vaikams gali patikti šis brokolių receptas, ypač jei jis patiekiamas su linksmybėmis: vištiena su padažu ar skani tyrė.

    Apie 3-4 porcijas

    Bendras paruošimo laikas: 25 minutes

    Sudedamosios dalys:

    680 g brokolių, supjaustytų vienodo dydžio gabalėliais

    3-4 šaukštai alyvuogių aliejaus (galite pridėti daugiau, priklausomai nuo jūsų skonio)

    Sultys iš pusės citrinos, apie 1 šaukštą (ar daugiau, pagal skonį)

    2-3 skiltelės susmulkinto česnako

    Šviežiai malti juodieji pipirai

    1/4 puodelio tarkuoto parmezano arba pagal skonį

    Paruošimo būdas:

    Prieš ruošdami brokolius įkaitinkite orkaitę iki 220 ° C. Brokolius sutepkite česnaku alyvuogių aliejumi, citrinos sultimis, druska. Į didelį dubenį sudėkite brokolius į mažus / vidutinius gabalėlius (tiek, kad tilptų į keptuvę) ir smulkintą česnaką su alyvuogių aliejumi ir citrinos sultimis, kol kiekvienas gabalas bus padengtas. Pabarstykite druska brokolius ir įsitikinkite, kad visi gabalai yra tolygiai padengti. Išdėstykite vienu sluoksniu, neuždengdami brokolių gabalėlių vienas ant kito, kad tolygiai iškeptų ant kepimo skardos, išteptos alyvuogių aliejumi ar bet kokiu kitu po ranka esančiu aliejumi. Palikite orkaitėje 16–20 minučių 220 ° C temperatūroje ir patikrinkite, ar ji paruošta, įkiškite šakutę, o jei ji lengvai patenka, ji yra paruošta. Skrudinti gabaliukai yra geriausi! Taigi nesijaudinkite, jei matote, kad kai kurie gabalėliai yra labiau subrendę. Dabar pabarstykite parmezanu ir juodaisiais pipirais. Iškeptus brokolius vėl suberkite į dubenį ir apibarstykite daugybe šviežiai maltų juodųjų pipirų ir tarkuoto parmezano sūrio. Galite patiekti iš karto. Geras apetitas!



Komentarai:

  1. Bundy

    Tiesiog tai būtina. Žinau, kad kartu galime rasti teisingą atsakymą.

  2. Dilkis

    Jūs leidžiate klaidą. Aš siūlau tai aptarti.

  3. Moogugar

    Miela žinia

  4. Filbuk

    Bet aš pasakysiu, kad palikuonims ugdyti,

  5. Woolsey

    I congratulate this idea just about



Parašykite pranešimą