Lipni kiaulienos makaronai
We are searching data for your request:
Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Lipni kiaulienos makaronai
Su brokoliais, pupelių daigais, imbieru ir česnaku
Su brokoliais, pupelių daigais, imbieru ir česnaku
Patiekia 4
Virėjai per 35 minutes
Itin lengva
Mityba vienai porcijai
Kalorijos 579 29%
Riebalai 17,5 g 25%
Sotieji 4,7 g 24%
Cukrus 8,6 g 10%
Baltymai 33,7 g 67%
Angliavandeniai 68,8 g 26%
Iš suaugusiojo referencinio suvartojamo kiekio
Ingridientai
- 350 g geresnės kokybės kiaulienos nugarinės
- 300 g brokolių
- 410 g šviežių laisvai laikomų kiaušinių makaronų arba 240 g džiovintų makaronų
- 2 skiltelės česnako
- 3 cm imbiero gabalėlis
- 1 šaukštas žemės riešutų aliejaus
- 200 g pupelių daigų
- 1 šviežia raudona aitrioji paprika, nebūtina
- MARINADA
- 4 šaukštai mažai druskos turinčio sojos padažo
- 1 arbatinis šaukštelis kiniškų penkių prieskonių miltelių
- 1 arbatinis šaukštelis aitriųjų paprikų miltelių
- 1,5 šaukštai tekančio medaus
- 1 šaukštas ryžių vyno acto
- 1 brūkšnys sezamo aliejaus
Receptas nuo
„Jamie“ žurnalas
Autorius Georgina Hayden
Metodas
- Sumaišykite marinato ingredientus negiliame inde. Kiaulieną supjaustykite 4–5 cm juostelėmis, tada supilkite į marinatą ir padėkite į šalį.
- Brokolius supjaustykite žiedynais, tada 2 minutes virkite keptuvėje su verdančiu pasūdytu vandeniu. Įpilkite makaronų ir virkite pagal pakelio instrukcijas. Nusausinkite, pasilikdami šiek tiek verdančio vandens, ir padėkite į šalį.
- Nulupkite česnaką ir imbierą, smulkiai supjaustykite česnaką, tada supjaustykite imbierą į degtukus.
- Įkaitinkite žemės riešutų aliejų didelėje keptuvėje arba pašildykite ant stiprios ugnies, tada kepkite česnaką ir imbierą 2-3 minutes, kol pagels. Įpilkite kiaulienos (palikdami marinatą) ir kepkite 3–4 minutes, kol paruduos.
- Įpilkite marinatą ir šiek tiek sumažinkite ugnį. Išmeskite kiaulieną, kad ji pasidengtų, ir kepkite keletą minučių, kol ji bus lipni ir iškepusi.
- Įpilkite makaronų, brokolių ir rezervuoto kepimo vandens ir išmeskite. Kai jis mielas ir lipnus, per paskutines 30 sekundžių išmaišykite pupelių daigus arba kol jis bus įkaitęs.
- Supjaustykite ir paskleiskite su aitriąja paprika (jei naudojate) ir patiekite iš karto.
You see, the point here is what is considered correct and what is not;) And so the topic is good, of course, respect to the author.
Žinoma, atsiprašau, bet, mano nuomone, ši tema nebėra aktuali.
Bravo, žodžiai... kokia dar idėja
Atsiprašau, bet šis variantas man tikrai netinka.
Granted, that's wonderful